Konkretisiere Dein Vorhaben! „Ich will abnehmen“ ist für mich ein absolut schwammiges Ziel. Und weißt Du wieso? Dein Kopf weiß doch gar nicht, ab wann Du wieder zufrieden sein kannst. Das „WIEVIEL“ ist also entscheidend. Setze Dir dabei messbare Ziele. Von Beginn an zu sagen „Es müssen 10kg runter“ ist auch wieder eher schwach formuliert. … Weiterlesen

Eiweiß ist der Grundbaustein für alle Körperzellen. Es hat Auswirkungen auf das Immunsystem, das Blutsystem, das Bindegewebe, die Knochen und die Hormonproduktion. Also rundum: UNSER KÖRPER KÖNNTE OHNE EIWEISS NICHT EXISTIEREN! Wie dieser Grundbaustein aufgebaut ist, erkläre ich Dir vereinfacht im Folgenden: Wir bestehen zu 20% aus Eiweiß, genauer gesagt aus Proteinen. Ein Protein ist … Weiterlesen

Der wohl weitverbreitetste Mythos in der Geschichte der Ernährung. Um Dein Gehirn daraufvorzubereiten was Du im folgenden zu lesen bekommst: natürlich ist das falsch und Kohlenhydratesind weder die Feinde des Menschen während einer „Diät“, noch schaden diese nach 18 Uhr. Das Wort Diät wirst du während des Programms auch nicht zu sehen bekommen, denn es … Weiterlesen