Der wohl weitverbreitetste Mythos in der Geschichte der Ernährung. Um Dein Gehirn darauf
vorzubereiten was Du im folgenden zu lesen bekommst: natürlich ist das falsch und Kohlenhydrate
sind weder die Feinde des Menschen während einer „Diät“, noch schaden diese nach 18 Uhr.
Das Wort Diät wirst du während des Programms auch nicht zu sehen bekommen, denn es geht im
Großen und Ganzen darum, Deine Ernährung umzustellen. Diese Ernährungsumstellung solltest Du
idealerweise so anpassen, dass es möglich ist ein Leben lang gesund und ausgewogen zu essen.
Denn sind wir mal ehrlich… Wie viele Diäten hast Du bereits hinter Dir? Und wie oft war es dabei
notwendig die Kohlenhydrate zu reduzieren oder sogar ganz weg zu lassen, um einen sichtbaren
Erfolg zu sehen? Und was würdest Du zu mir sagen, wenn ich behaupte, dass Kohlenhydrate in einer
bewussten Phase des Abnehmens sogar gut sind? Und was, wenn Du diese obendrein auch nach 18
Uhr ohne schlechtes Gewissen essen darfst?! Hier folgt die Auflösung und ich bin mir sicher, dass es
einigen die Augen öffnet.
Dein Körper kennt keine Uhrzeit und wird Kohlenhydrate vor und nach 18 Uhr gleichermaßen
aufnehmen und verarbeiten. Nur um es nochmal zu verdeutlichen: ändert sich die Nährstoffangabe
auf der Verpackung von Nudeln, wenn Du diese nach 18 Uhr isst? Und noch etwas: Stell Dir jemanden
vor, der im Schichtdienst arbeitet oder vielleicht bist auch Du im Schichtdienst tätig. Wie soll da
jemand seinem Körper nach 18 Uhr nichts mehr an Energie liefern?
Völliger Schwachsinn, iss bitte wann es am besten in Deinen Alltag und Rhythmus passt und mache
Dir in Zukunft keine Gedanken um dieses Thema, denn ab sofort kennst Du die Wahrheit.
ENTSCHEIDEND ist immer die tägliche Menge von Kohlenhydraten. Du hast hoffentlich bereits den
Kalorienrechner benutzt? Dieser verrät Dir innerhalb von Sekunden wie deine
Makronährstoffverteilung bei deinem gewählten Ziel aussieht. Auch ENTSCHEIDEND ist, dass du die
anderen beiden Werte, nämlich Eiweiß und Fett, ebenfalls einhältst und die vorgegebene Menge ab
sofort täglich isst. So kann der Erreichung deines Ziels nichts mehr im Weg stehen.
Diese und viele weitere augenöffnenden Erklärungen erhältst Du in der Vollversion des Programms.