Test Geschlecht: männlich weiblich Alter: Größe in cm: Gewicht: Aktivitätslevel: Bitte wählen vorwiegend liegend, z. B. Krankenhaus vorwiegend sitzend, z. B. Bürojob, Kosmetikerin sitzend / stehend, z. B. Krankenschwester, Barkeeper stehend / gehend, z. B. Hostess, Personal Trainer sehr aktiv, z. B. Bauarbeiter, Profisportler Ziel: Bitte wählen Abnehmen Gewicht halten Zunehmen Trainingseinheiten pro Woche: Bitte wählen kein Training 1 Training 2 Trainings 3 Trainings 4 Trainings 5 Trainings 6 Trainings 7 Trainings Berechnen Unsere Empfehlungen entsprechend deiner Ziele: Kalorienbedarf: Kcal Protein: g pro Tag Kohlenhydrate: g pro Tag Fett: g pro Tag